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2022年11月29日 星期二
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冬季晒太阳 提高免疫力

　　俗话说：冬季的太阳是个宝，阳光中的紫外线可将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，从而促进钙的吸收，预防骨质疏松；晒太阳时，新陈代谢加快，可在一定程度上缓解疲劳，改善睡眠；另外，紫外线还可以杀菌，对预防感染性皮肤病有一定作用。冬日晒太阳，一般不要连续超过30分钟，也不要穿得过于厚重，或隔着玻璃晒。

　　图/文  陈望阳
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