日常生活中，有些人总是控制不住挖鼻孔，就算没有鼻屎，无聊闲暇时也想抠一抠，觉得这样才舒服。近日，人民日报一则“医生提醒不要乱抠鼻子”的新闻上了热搜，医生表示，频繁挖鼻子不仅会造成鼻出血，还容易诱发慢性鼻前庭炎。挖鼻孔确实不是个好习惯。应该如何科学清理鼻子呢？

　　为什么不建议随便挖鼻孔？

　　鼻屎其实是鼻腔分泌物。我们的鼻腔里布满了粘液腺，会不断地分泌粘液，这些分泌物的出现，主要是为了保证吸入的干燥空气变湿润，不会刺激到呼吸道，同时挡住外来的灰尘和病菌，随着我们的呼吸，粘液中的水分就会被蒸发，再加上灰尘的混入，“鼻屎”就形成了。

　　但在挖鼻孔的时候，指甲是很容易损伤鼻粘膜的。而粘膜下就是丰富的毛细血管网，如果伤的层次稍深，鼻血可就要流出来了。除了易造成出血外，常挖鼻孔还有这些风险。

　　污染鼻腔  我们的指甲内隐藏着数不清的细菌、病菌，即使勤洗手，也不能保证手指时时刻刻都是干净的。

　　频繁用手挖鼻孔，容易造成鼻腔黏膜破损，尤其是鼻黏膜脆弱的儿童。如果经常抠挖，反复的炎症刺激可造成鼻前庭炎等疾病。

　　伤害呼吸道  鼻前庭皮肤受损后，会损失不少鼻毛，降低其过滤粉尘和病原体的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。

　　引发肺炎  如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，并侥幸躲开鼻毛，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。

　　感染颅脑  鼻腔是面部危险三角区的重要部位，部分静脉与颅内海绵窦相通。

　　一旦鼻黏膜受损并伴有细菌感染，感染逆行扩散至海绵窦，便可引发颅内感染，可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时可危及生命，需及时就诊。

　　如何科学清理鼻子？

　　鼻毛有过滤作用，鼻黏膜表面的粘液毯也会吸附异物，适当清洗鼻腔有益处，但不能用抠、挖的方式。

　　日常清洁  洗脸时，可用清水扑洗鼻腔前庭，注意不要呛到。可以防止鼻孔干燥、发痒，保护鼻子。可使用洗鼻器配合生理盐水冲洗鼻腔，但不需要每天清洗。

　　鼻涕  应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。

　　擤鼻涕不要两个鼻孔同时进行。耳朵和鼻子之间有个耳咽管相连，用力擤鼻涕时，鼻腔内压力骤然升高，导致带有细菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被压送至中耳腔内，很容易造成中耳感染。

　　用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

　　鼻屎  如果鼻屎较硬，可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。

　　鼻腔里普通的分泌物不需要天天清理，鼻毛本身有一定自洁能力。

　　清理鼻涕和鼻屎时，可以用流动的清水冲洗，对于有鼻炎或者鼻塞的患者，洗鼻器冲洗也是值得考虑的方案。

　　如果鼻腔里有硬物，可以用柔软的清洁棉签蘸上一点干净的水或者淡盐水，滚动清洁。

　　一旦出现鼻部不适症状、或反复流鼻血、或回涕带血，要及早到专业耳鼻喉医院进行治疗，千万不要耽误病情。

　　上海中医药大学附属普陀医院

　　呼吸科主治医师  史兆雯