老花镜和所有眼镜一样，要注重保养，注意清洁、保存和正确摘戴，这样才能使眼镜的寿命延长并且获得更清晰舒适的视觉效果。 

　　一、如何清洁老花镜？

　　1. 清洁双手，在两个镜片上各滴一滴洗洁精或者洗手液，或者专用清洁剂。

　　2. 用大拇指从镜片中心往外画圆圈抹匀，覆盖镜片的正反两面，同时大拇指轻揉镜片。

　　3. 将镜框和鼻翼的小支架也涂上洗洁精揉搓。

　　4. 打开水龙头（可调大小的话先放小），仔细把眼镜的各个角落都冲一遍，洗洁精或洗手液基本没有了时开大水龙头冲至干净为止。自然晾干或者用眼镜布沿着一个方向（顺时针或逆时针均可）把镜片上的水吸干净。

　　5. 如镜片的污垢难以去除，建议去专业眼镜店进行清洁保养。

　　二、如何保存老花镜？

　　1. 不戴眼镜时，用眼镜布裹上眼镜片正反面，减少和盒子的摩擦（眼镜布应保持清洁），镜片凸面向外，放入眼镜盒，妥善保管。

　　2. 眼镜不宜长时间放置在高温下，即60℃以上的温度。高温易致使镜片变形，或者导致镜片表面的膜层出现裂纹。

　　3. 日常佩戴中，要用双手摘戴眼镜，避免镜架变形，延长镜架的使用寿命。

　　戴老花镜可以帮助应对老化带来的不适，与此同时，大家也应通过正确的用眼习惯+眼部运动来延缓老花。

　　1. 近距离用眼遵循20-20-20护眼法则。即近距离用眼20分钟，需要休息20秒。向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，这套护眼法则可以缓解消除眼睛的疲劳。经常长时间看电子产品，会导致眼睛长期处于疲劳状态，导致晶体加速老化，从而老花提前发生。

　　2. 锻炼眼睛的调节能力。如有节奏地交替向远向近注视及各个方向转动眼球，可以锻炼眼球睫状肌及眼外肌，缓解和调节视疲劳。

　　3. 其他：中医中药等方法，如眼周穴位按摩、中药茶饮等方法。(完）

　　长沙市第三医院眼科副主任

　　副主任医师  文雯