很多孩子在经历意外和刺激之后，如果没有及时的心理抚慰和疏导，他们就不得不自行消化各种负面情绪。但处理不当，这些负面情绪很可能得不到良好释放而郁结在内心。父母如果能用最温柔且简单易行的方法，比如说用轻柔的手法来慢慢抚摸孩子，就可以帮助孩子疏导负面情绪，清除体内的情绪垃圾，获得心灵减负。

　　为什么情绪会堆积在身体内？

　　当个体遭遇危险、受到惊吓或出现意外的刺激情境时，我们的身体会因为突如其来的、巨大的、完全无法应付的压力所击倒，变得无计可施而无意识地出现一种“迟钝到麻木的状态”，整个身体僵硬紧绷、肌肉收缩而变得发紧，眼睛圆睁，双唇紧闭，拳头紧握。在旁人看来，呆若木鸡。同时，我们的精神也处在一种蓄势待发的被动防御姿态，心理视野狭窄，准备随时受死一样。

　　在心理学家看来，这种特殊的心理状态叫做僵住，是自我效能不足时的一种自我放弃。个人感觉无法应付环境压力，内心有极度的恐惧、焦虑和绝望，仿佛把自己冰冻起来一样，自暴自弃，丝毫不做奋力挣扎和最后一搏。这种现象在其他生物物种里也有体现，比如被猎人围追堵截的兔子，最后可能无助地趴在原地束手就擒。它们内心已经放弃了求生的欲望，眼睛里已经没有生气，完全是一种听天由命、任人宰割的软蛋。

　　儿童也是如此。他们经过重大压力，所形成的消极情绪，没有及时排除体外后，会转换成一些毒素堆积在身体内，让他们的肌肉、关节、韧带等变硬，僵化，甚至出现各类疼痛和异常，导致各种疾病的发生。身体被潜意识中的负面情绪所影响，身体感受并记忆住了这些负面情绪，并且这些负面情绪会通过身体的种种异常，来向主人表达，需要清理情绪垃圾的内在要求。比如一个喜欢生气的人，他的肩颈部就容易变硬；喜欢自我责备的人，容易腰背疼痛；爱抱怨的人，可能消化道不好。

　　用抚摸来化解负面情绪

　　负面情绪影响个体部位的健康，说明负面情绪有损害健康的表现。中医里早就论述过了，情志与人的脏腑、经脉相通。负面情绪是一种消极的心理能量，产生过多会导致身体运行的阻碍，进而导致身体重要部位的功能失调，紊乱而瘀滞。简言之就是“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、悲伤心、恐伤肾和惊伤胆”。如果负面情绪过多、过久，那么会导致脏器疼痛、堵塞或憋闷。比较显见的是，儿童受惊后会持续地陷入压力状态，回想起各种让他不适的场景，他们会啼哭、做噩梦、夜惊、发烧、拉肚子或回避特定的场景，甚至出现一些原因不明的异常病症。

　　对孩子来说，经历过恐怖的环境，使得他们对外部环境持有一种不安的意识，而只有依偎在父母身边，比较安心。父母能够给孩子足够的亲密感和信赖感，让他们去对抗环境中的不利因素。虽然孩子的语言能力比较弱，无法通过和父母进行深刻的对话来认识和理解外部环境，但他们可以通过父母关切的眼神、温暖的语音语调、带着情感的肢体动作，体会到父母对他们的保护和照顾。

　　其实，婴儿出生后，父母通过为他换尿布、洗澡、抹爽身粉和穿衣等活动，亲子有肌肤接触和抚摸，让婴儿的身心保持良好状态，健康成长。而随着年岁增加，孩子自理能力提高，家长和孩子的肢体触碰减少，导致很多儿童还出现了“皮肤饥渴”，比如特别渴望父母能够拥抱自己，能慈爱地摸摸自己的头，拍拍肩膀、拉拉手。尤其是孩子面临挫折和障碍时，更渴望家长能主动地把自己拉进怀里抱抱。哪怕家长什么也不说，只是爱怜地揉揉自己的头发，摸摸脸蛋，许多孩子就能安静下来，内心一下子就稳了。

　　家长的抚摸是有魔力的，哪怕就几分钟，就能让一个孩子找到了心灵休憩的感觉，身体的抚摸可以让孩子感受到，父母是在支持和帮助他。家长也无需什么专业的手法，只要带着爱意，像对待小婴儿一样地，慢慢摩挲一会儿。摸摸孩子的肚子和腰部，可以增强亲子感情联结，促进孩子的情绪稳定。捏捏孩子的胳膊、小腿内侧、手心和脚心，可以让孩子打通情绪通道，促进积极情绪的产生。

　　对有恐惧情绪的个体，可以沿着脊椎左侧、肩胛骨形成的竖线，横着拨弄韧带和经络，帮助孩子将僵硬的肩部，通过揉捏变得更加松软。如果孩子有情绪压抑得厉害而无法表达，可以帮助孩子抚摸胸口，顺时针揉捏，帮助他能够哭喊出来，把内心的苦水倒出来。当孩子大哭大喊、情绪失控时，这可以捏颈椎第七椎，帮他把僵硬的肌肉揉开，释放情绪。

　　帮助孩子处理负面情绪，一方面可以用语言开导他，另一方面可以通过肢体抚摸，让儿童的负面情绪能够流出身体，避免积压过多而导致身心崩溃，并且感受到家长的爱、接纳和关怀。

　　中南大学湘雅二医院精卫所

　　李则宣  黄任之