邻居想约老妈去跳广场舞，老妈说她不喜欢跳：“有那力气出去蹦跶，还不如干点活儿，也是锻炼身体。”

　　最近老妈肠胃不好，不肯去看医生，说人上了年纪都这样。一位在医院工作的朋友，得知后建议她按摩一下足三里穴。老妈照做了一段时间，并开心地告诉我，确实很管用。

　　我经常跟着短视频做理疗瑜伽、跳减脂操。直播时，会讲解一些健身知识，比如拍打身体哪些部位可以预防感冒、帮助消化、改善睡眠；进行恰当的拉伸，有助于提升筋强度，疏通经络等；还学习养生穴位按摩知识。我从中挑选出一些适合老年人的方法教给老妈。

　　上次回家，看到老妈坐在沙发上点按足三里穴，按完又开始按耳朵、头部、脚踝处的穴位，都按完了，又跪倒瑜伽垫上用膝盖“走路”，走完了，又拍打肘窝、腋窝、腘窝、带脉……。老妈说她早晚都坚持锻炼，身体受益了，现在也开始重视健身了。

　　老妈性格内向，不喜欢往人多的地方去，不愿去外面和大家一起锻炼，我就在家给老妈独家打造，根据她的身体状况，对症选择合适的运动，陪她一起健身。

　　当儿女的都希望父母身体健康，但这个仅靠口头说未必能实现，不如花点时间，做父母的健身顾问，指导或引导他们积极锻炼身体，用科学的方法养生，将“希望”变现。

　　山东  马海霞