咀嚼、发音、美观是牙齿的功能。微笑时露出洁白的牙齿会让人看起来更健康舒服。但日常生活中一些坏习惯，却在不知不觉中破坏着我们的牙齿，应引起注意。

　　咀嚼饮料中的冰块  冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹，随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。

　　过量喝茶、咖啡、柠檬汁  茶和咖啡都会给牙齿染色。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。

　　游泳时老是张着嘴  如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴。

　　长期用硬毛牙刷  有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此。随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。

　　把牙齿当做工具用  有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，开启啤酒瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或使牙齿的边缘破裂。

　　山东省平阴县卫生健康局

　　副主任医师  朱本浩