本报讯（卫文）  9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康·全身健康”。国家卫健委发布了其委托中华口腔医学会、中国牙病防治基金会等机构及专家共同编制的《青少年口腔健康核心信息》,主要内容如下：

　　一是养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

　　二是使用牙线清洁牙齿缝隙。青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕，上下刮擦牙面，再呈反”C”字形清洁另一侧牙面。

　　三是健康饮食，限糖减酸。青少年应少吃甜食，远离添加糖，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制进糖总量，晚上睡前口腔清洁后不能再进食。

　　四是为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，建议11~13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

　　五是每天使用含氟牙膏，定期涂氟。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。青少年可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给牙齿刷上一层保护膜，可预防龋病。

　　六是积极诊治牙齿排列不齐。在乳恒牙替换完成后，一般12～14岁左右时可以进行正畸治疗，矫正牙齿的排列不齐、改善外貌、恢复功能。

　　七是运动护齿，防范牙外伤。青少年参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。

　　八是定期口腔检查，每年洁治一次。为及时了解青少年口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。