哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，临床主要表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间或凌晨发作或加重，多数患者可自行缓解或经治疗后缓解。预防哮喘发作，患者应做到以下几点。

　　一、避免接触诱因

　　1）避免接触室内诱发哮喘的因素，如螨尘、蟑螂、家养宠物等，每天湿扫卫生，定时开窗通风；室内尽量不摆放花草、皮毛等容易引起哮喘发作的物品。

　　2）避免接触室外诱发哮喘的因素，如花粉、草粉、灰尘等。

　　3）避免接触职业诱发哮喘的因素，如油漆、活性染料、饲料等。

　　4）避免食用诱发哮喘的食物，如鱼、虾等水产品，蛋类，牛奶以及奶制品类，果仁类，如核桃、花生、杏仁、开心果等。因这些食物均含有丰富的蛋白质，特别有些食物含有乳白蛋白、乳球蛋白等多种致敏物质，容易诱发哮喘发作。

　　5）避免其它因素：①吸烟：香烟中的尼古丁会损伤气道的黏膜，降低机体的免疫力，可引起呼吸道痉挛，从而诱发哮喘急性发作，所以，哮喘患者首要的任务就是戒烟。②肥胖：肥胖和哮喘也有很大的关系，肥胖者气道的应激性高于正常人，受到刺激后，气道的压力增大，导致心脏受到压迫，甚至压迫到其他的器官而引起呼吸困难，可能导致或诱发哮喘，故哮喘患者要保持适当的体重。③剧烈运动：运动时气道水分蒸发增加，气道黏膜表面液体渗透压增高，引起气道平滑肌收缩与气道狭窄，从而表现为气喘发作。运动时过度通气，刺激肥大细胞脱颗粒，释放组胺等炎症物质，可导致支气管痉挛及气喘发作。因此，哮喘患者应避免剧烈运动。

　　二、饮食指导  哮喘患者应该以清淡、易消化、足热量的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜、胡椒、芥末等，以免刺激呼吸道，诱发支气管平滑肌强烈收缩，加重哮喘。另外，油腻食物，如油炸食品或肥肉等，容易生痰湿，也是诱发哮喘的一大因素。不妨用黄芪、女贞子按2：1比例泡水喝，可提高人体免疫力，减少哮喘发作的功效。

　　三、休息指导  患者保证良好休息和睡眠，规律生活，不能过度劳累和熬夜。

　　四、运动指导  提高个人的生活质量和个人体质，根据身体情况选择一些舒缓的体育锻炼，如打太极、散步等。

　　五、心理指导  保持良好的情绪和战胜疾病的信心，争取家人和朋友的支持。

　　六、用药指导  遵医嘱用药，不随意增减药量，更不要擅自停药。服用药物期间应观察药物的疗效及副作用，如有不适及时就医。

　　常德市石门县疾病预防控制中心

　　杜晓春