高血压是指以体循环动脉血压升高为主要特征的临床综合征，可分为原发性高血压以及继发性高血压。临床上，90%的患者都是原发性高血压，也就是由于家族遗传性原因，或者是不明原因所引发的血压升高。那么，高血压有哪些危害？确诊后怎么如何管理呢？

　　高血压是目前非常常见的一类慢性疾病，发病特点也有“三高”——发病率高、致死率高、致残率高。由于高血压本身是心脑血管疾病，同时也是其他心脑血管疾病重要的危险因素之一，所以，医生会非常注重患者血压的水平。血压高的主要危害，在于它会损伤人体的重要器官，比如长期的高血压会影响心脏，会导致心脏左室肥厚，严重时会出现心力衰竭。长期高血压对肾脏也有影响，严重者可出现肾衰竭。同时，高血压还会对大脑造成影响，引起脑出血、脑梗死等危急重症。那么，高血压患者该如何自我管理呢？

　　1. 饮食管理  得了高血压，饮食管理是最重要的，饮食需要清淡、低盐、低脂，宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱。高血压患者对于食盐的摄入量应该严格控制，每天限制在5克以下，如果浮肿明显或者有蛋白尿时，应该限制到3克以下。高血压患者还要多吃含钾丰富的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、西红柿等。

　　2. 用药管理  高血压患者用药应个体化，治疗高血压的药物种类繁多，具体的机制或不良反应各不同。服用药物前，患者应先咨询医生，根据自己的情况选择适宜的药物。其次是联合用药，不但可以产生协同作用，还能抵消不良反应。最后是尽可能服用长效药物，以提高患者的药物依从性，从而更好地控制血压。对于高血压患者来说，按时按量服药是非常重要的，千万不要自行停药或者是减量用药。如果服药一段时间之后，发现血压降低不明显或者自己的血压变得非常低，甚至引起各种不适，这时一定要先停药并与医生联系，看是否需要换用其他的药物，或者是减量用药。

　　3. 运动管理  高血压患者通常可以选择一些轻松的有氧运动，如慢跑、散步、打羽毛球、打乒乓球等，也可以在家人的陪同下爬山。这类运动可以调节身体新陈代谢、促进身体血液循环、增强心肺功能，能促进高血压更好的康复。高血压患者要避免参加剧烈运动，如打篮球、长跑、短跑，否则会使血压升高，引起胸闷气短、头晕眼花等不适症状，影响高血压的康复和治疗。

　　湖南省永州市中心血站

　　血源管理科  张慧