近日，杨先生跟朋友邀约一起踢足球，没想到和队友配合传球时，突然听到右脚后跟处“啪”的一声，随即一阵剧烈疼痛传来。下场后，杨先生右脚后跟明显肿胀，过了几天也没有好转，无奈来到长沙市第三医院骨科就诊。

　　接诊的医师发现，杨先生右脚足跟区肿胀、压痛明显、跟腱区空虚，考虑发生了跟腱断裂，最终完善B超和磁共振等检查，杨先生以“跟腱断裂”被收治入院。骨科团队为杨先生进行了跟腱断裂修复术，术后杨先生恢复良好，正在积极地进行术后康复治疗。

　　该院骨科二十三病室主任陈松介绍，跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱，它的主要功能是传导小腿肌肉力量至足部，是支持人体直立、站稳，完成跑跳等动作的“主力”。在运动中，突然一个蹬地动作，尤其是猛烈跑、跳、滑步时，小腿三头肌猛烈收缩，使处于极度紧张状态下的跟腱受到过分牵拉，就容易导致发生意外断裂，尤其是当跟腱存在炎症、劳损、钙化等病变时，耐受力会明显减弱。

　　跟腱断裂是最常见的肌腱断裂，占所有大肌腱损伤的20％～35％，患者多为男性，且常见于运动性损伤，我们熟知的运动员刘翔、科比、贝克汉姆，都曾发生过跟腱断裂。

　　当市民朋友在运动时，或者踩空楼梯、跳下自行车的一瞬间听到跟腱处有“啪”的断裂声，且局部出现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要考虑跟腱断裂的可能，此时应立即停止一切活动，以免造成断裂进一步加重，并局部冰敷10分钟左右；有条件者可以用绷带从上而下加压包扎，或用木板、硬纸板等硬物作夹板，将患肢的大腿根部到脚尖固定，脚踝部下方垫以毛巾或衣物，然后立即到医院进行检查和治疗。

　　陈松提醒，市民朋友在进行运动之前，应当进行充分热身，舒展活动全身的关节、肌肉、韧带，降低受伤的风险；锻炼项目要遵循量力而行、循序渐近的原则，避免突然过猛地进行跑跳等动作；运动中佩戴相应的护具可以对肌肉和关节等处加强保护；还可以在专业人士的指导下，通过加强小腿肌肉力量的练习(如踮脚尖、纵跳摸高等)和柔韧性练习(如武术的踢腿、压腿等)，增强跟腱的耐受性及弹性。

　　长沙市第三医院骨科

　　副主任医师  张卓