清洁是每一个老人的基本生活需要，也是促进老人身体健康的重要保证，通过清洁可以使老人身体感觉舒适、心情愉悦，满足老人自尊的需要，使老人保持生命活力。居家养老，如何更好更全面地为老人提供清洁护理方面的帮助？一起来学习一下。

　　一、保持口腔健康

　　1. 刷牙与漱口

　　① 可鼓励自理老人自己刷牙，对锻炼其能力大有好处。

　　② 对于半自理老人，应协助老人采取坐位或半坐位刷牙。

　　③ 牙齿脱落或稀少且神志清楚的老人，每次进食后协助其刷牙。

　　④ 不能起床的老人，需要协助其使用吸管吸水漱口刷牙，以使口腔清洁。

　　2. 清洁牙齿表面的方法

　　有能力自理与半自理的老人，推荐使用牙刷刷牙。若老人因病昏迷，照顾者可使用棉球（棉棒），轻柔地为其清洁口腔。平日佩戴义齿的老人，要常清洁保养义齿。

　　3. 义齿的清洁与护理

　　① 义齿的佩戴：佩戴义齿可增进咀嚼功能，维持良好的口腔外观。不宜吃太硬或粘性较大的食物，以防损坏。

　　② 义齿的保存：义齿取下来后，要用冷清水（禁用热水）浸泡保存，每半年或一年到专业医院复查，确保义齿无变形破损，佩戴舒适。

　　③ 义齿的清洁：饭前、饭后漱口，每餐后清洁义齿，每天至少清洁舌头和口腔黏膜一次，并按摩牙龈部。

　　二、头发清洁与梳理

　　老人在日常生活中应养成常梳头的好习惯。梳理头发除了去除污物外，还有预防头发脱落、促进血液循环等保健效果。

　　1. 老人洗发要求

　　油性发质的老人，春、秋季2~3天洗一次。夏季应增加次数，1~2天洗一次。冬季可每周洗1~2次。干性发质的老人，春、夏、秋季4~5天洗一次，冬季7~10天洗一次。洗头水温调到40~50℃之间为宜。

　　2. 梳理头发的技巧

　　头发打结时，可用30%乙醇打湿打结处，润滑发丝，使头发易于梳理。梳下的头发及头皮需及时清理，患头虱老人的头发需用纸包好焚烧。梳理较长的头发宜从发梢开始,一段一段地向上梳理。梳理短发可以从发根部开始。

　　三、身体清洁

　　鼓励及帮助老人定期进行身体清洁很有必要。通过清洗与揉搓，祛除皮肤污垢，达到消除疲劳、促进血液循环、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢能力与增强抵抗力的作用。

　　1. 会阴冲洗的目的及范围

　　定时冲洗会阴，能使老人保持身体舒适，同时减轻异味，预防感染疾病。冲洗范围为前至阴阜，后至肛门周围，两侧为大腿内侧腹股沟处。

　　2. 根据实际情况选择洗浴方式

　　对于能够自理及半自理老人，可鼓励其自行或辅助其进行淋浴。对于失能老人，应由护理人根据情况助其进行盆浴、床上擦浴。

　　老人进行淋浴需注意，餐后需间隔1小时候才能淋浴，以免影响消化。防护措施需做好，防止出现受凉、烫伤、滑倒或昏厥等意外情况发生。

　　四、服饰选择

　　帮老人选择服饰时，应注重这些方面：

　　1. 实用——冬衣注重保暖防寒。夏装亲肤舒适、吸汗性强。

　　2. 舒适——宽松、柔软、轻便，利于活动。以纯棉制品为佳。

　　3. 整洁——干净、整齐。

　　4. 美观——根据老人自身文化素养、品味为其选择适宜的服饰，以简洁明快、方便穿着为宜。

　　5. 适宜的鞋袜——袜子不宜过紧，选择棉质材质；鞋子注重排汗、减震、安全功能，脚感柔软、轻巧、舒适，大小合适。

　　湖南葆真堂养老服务中心

　　护理部主任  张洁