氛围灯可以说是很多人拍照、拍视频、直播必备的打光道具了，因为其能增加视频的美感，让视频看起来更清晰。但是近日，有来自浙江的自媒体博主发文表示，自己因使用氛围灯导致眼底损伤，造成黄斑出血，视力严重下降。

　　氛围灯为什么会导致黄斑病变？还有哪些习惯会造成视力损伤？该如何预防？为了你的眼健康，这些知识一定要好好了解。

　　什么是视网膜黄斑病变？

　　“黄斑”并不是一个疾病的名称，而是视网膜上一个重要的生理结构。黄斑上有密集的感光细胞，是人眼形成中心视力最重要的区域，也是视觉最敏感的区域。视网膜的结构十分精细，功能也十分复杂，特别是黄斑区，因为该区有较大的脉络膜血流量以及特殊的生理活动，极易受到各种因素的影响进而发生病变，统称为“黄斑病变”。

　　黄斑病变虽然并不是一种癌症，但各种各样的黄斑病变大多数会破坏视网膜黄斑区的神经组织以及感光细胞，从而引起永久性的视力下降。也正是因为许多黄斑病变会引起严重的视功能损害，并且难以治愈，有些人会将它和癌症联系起来，将视网膜黄斑病变称为“眼睛的癌症”。

　　使用氛围灯会不会导致黄斑病变？

　　氛围灯是LED灯的一种，可以根据自身需求来控制灯的亮度、颜色等变化。光强很大的氛围灯含有大量高能短波蓝光，能够透过晶状体直达视网膜，持续长时间接触会使视网膜产生自由基，这些自由基会诱导视网膜色素上皮细胞凋亡，对视网膜造成永久性的损伤。而目前网络上的各类自媒体博主使用氛围灯多是使灯光聚集在自身，甚至是面部，加上拍视频一拍就是几个小时，不可避免会使眼睛受到伤害。

　　除了对眼部的损害，高能短波蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，从而干扰人正常的生物节律，影响情绪、睡眠、注意力等，甚至会引起代谢紊乱，加大患心血管疾病，糖尿病等风险。

　　除了氛围灯，荧光灯、台灯、闪光灯等也是日常生活中十分常见的LED灯。与氛围灯不同的是，日常照明使用的灯具一般不会有过高的光强，只要避免长时间直视光源表面，符合国家标准的台灯、日光灯等对视网膜的损伤是可以忽略不计的。闪光灯虽然强度很高，但持续的时间很短，只有当LED灯达到一定的照射强度并且持续一定的照射时间时，才有可能对视网膜造成损害。

　　关灯玩手机会导致黄斑病变吗？

　　现代人的生活离不开手机、平板、电脑等显示屏，虽然普遍使用的也是LED背光，亮度却十分有限，相比于氛围灯，短期对人眼造成严重黄斑病变的可能性非常小。

　　但需要注意，如果常年在夜间或者黑暗环境下长时间注视手机、电脑屏幕等，虽然照射强度有限，但日积月累的照射加上屏幕的频闪等依然有可能对黄斑区造成一定程度的光损害。另外，夜间长时间注视荧光屏幕还会引起昼夜节律紊乱，从而影响睡眠状态。

　　还有两类人群要谨慎大量使用手机、电脑等LED光源。

　　一是儿童，由于儿童的晶状体更加清澈，难以对短波蓝光进行过滤，长期受到短波蓝光照射，相对于成人更容易导致视网膜光毒性损伤，并且容易引起近视的形成。

　　二是糖尿病患者，许多糖尿病患者都伴随不同程度的视网膜病变，导致其视网膜更容易受到短波蓝光损伤。

　　大连医科大学附属第一医院

　　眼科硕士  李宗鸥