本报讯（通讯员 肖莉 曹俊）长沙62岁的李女士近日因“富贵包”问题到湖南省人民医院就诊，接诊的耳鼻咽喉头颈外科三病区副主任周建波发现，其脖子后面有一个比拳头还要大的包块。李女士表示，这个“富贵包”已经出现7年，近两年包块逐渐长大，近段时间更是让她无法平躺，睡觉只能侧卧，严重影响生活。李女士随后接受了手术治疗，康复出院。

　　周建波介绍，“富贵包”其实是颈椎的最后一个节段对应部位凸出的软组织包块，大多是颈部局部脂肪堆积所致，即后颈部“脂肪瘤”。脂肪瘤是最常见的结缔组织良性肿瘤，起源于脂肪组织，由成熟脂肪细胞所组成，被认为“最无害的肿瘤之一”。脂肪瘤常好发于背、肩、颈及四肢近端皮下组织，一般没有影响功能的脂肪瘤可以观察，但是有功能影响，或者有明显肢体形状影响的脂肪瘤，需要手术切除。

　　周建波提醒，脂肪瘤的形成与脂肪代谢异常有一定的关系，如过度脂肪摄入、脂肪代谢通路异常或者长期过量酒精摄入等，都对脂肪瘤的形成有一定的促进作用。对于后颈部的脂肪瘤，可以通过健康的生活方式、定期的运动锻炼、合理的膳食结构、避免长时间低头等进行预防。以下三个动作可缓解颈部不适：一是矫正头前倾，让头回位。双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立。下巴后缩，让自己出现双下巴。困难者可用食指辅助推下巴向后，头部紧贴墙，保持5～8分钟。二是夹脊法。双手十指相扣置于头顶部，双手肘部向后展开，坚持5组，每组坚持15秒。三是颈部拉伸。将双臂向上举起，身体交替向两边侧弯，或者双肩部打开环绕放松，让肩颈背部的肌肉都得到放松。