随着天气逐渐炎热，加上陆续进入暑期，溺水事故也进入高发期。那么，该如何做好预防溺水的措施，保证自身的生命安全？遇到有人溺水该如何应对？

　　防溺水

　　安全技巧要掌握

　　学龄儿童  特别是留守儿童，每逢暑假时节，缺乏足够的监管，最易发生溺水事故。学校和家长要对其进行涉水安全和水中生存技巧的强化教育，关键是促使社会能够开放提供足够且安全的游泳区域供其活动。

　　青壮年  不可高估个人游泳技能，应该避免在陌生或存在复杂条件（水草茂盛、水下涡流、乱流、深浅不明或其他明确警告标志等）的水域下水，禁止在浅水或危险水域跳水等危险行为。应该选择在有救生员（经过培训和认证的）的游泳池或温泉进行活动、游玩，在水池中应该远离排水口或排污管，尤其是头发较长的女性。

　　不会游泳的人  应该使用救生圈、救生衣等各种帮助漂浮的装置，避免单独进入深水区域。禁止饮酒和服用药物后游泳。

　　对患有癫痫、自闭症的儿童以及长QT综合征（游泳易触发严重心律失常）等涉水高危疾病的人群，不建议进行游泳或涉水相关活动。

　　如不慎落水，

　　怎样自救？

　　1. 首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少杂物缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

　　2. 除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体；当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

　　3. 千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动。

　　4. 尽可能利用水上漂浮物来保证自身安全，如开口盒子、球类、盆、水桶、塑料瓶等。将其开口部压在水面下，或把口封住。

　　5. 当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。

　　遇溺水者

　　正确救援记心间

　　1. 碰到有人溺水，不要慌乱，第一时间要大声呼叫，找人帮忙，同时拨打110报警。

　　2. 寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈、木板等；如果没有漂浮物，可以将空矿泉水瓶组装在一起扔给溺水者。

　　3. 寻找竹竿、树枝等递给落水者，或者把衣服打成绳结抛给落水者，救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

　　4. 不能直接跳下水施救，没有足够的能力下水救溺水者更容易发生意外。

　　5.不能手拉手施救。落水者力大无比，稍不留神就会被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。特别提示：未成年人不具备直接救人的能力，严禁下水或手拉手救援。即使采取智慧救援，也一定要以保障自身安全为前提。

　　此外，有一种误区是认为溺水者通常会一边扑腾一边呼救，但其实溺水总是悄然发生，以下几点可以一个人分辨是否溺水：

　　1. 溺水者不会呼救，他们必须先能呼吸，然后才能说话；2. 溺水者也无法挥手呼救；3. 溺水者在水中是直立的；4. 眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛；5. 头发可能盖在额头或眼睛上；6. 头在水中，嘴巴在水面；可能头后仰，嘴巴张开，小孩的头可能前倾；7. 有时，溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水；8. 小孩在戏水时会发出很多声音，当孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。

　　综合自健康中国、

　　国家应急管理部