自2019年末新冠疫情席卷全球以来，人们的工作生活都受到极大影响和冲击，对于疲于与疾病作斗争的肿瘤患者而言，更是平添许多困难，他们既要长期与肿瘤君“斗智斗勇”，又要应对新冠病毒及其不确定因素带来的困扰。在身心俱疲的情况下，如何才能更好地面对这个复杂的世界，与自己的心和平共处呢？近日，记者采访了湖南省肿瘤医院心理咨询门诊医生童菲，她分享定制了一份“心”药方，以全方位帮助肿瘤患者进行心理调适。

　　肿瘤患者是一个特殊的群体，因其基础心理状态的特殊性，需承受比常人更大的心理压力。他们很多人本身就“望癌生畏”，再加上身体的疼痛、多次化疗放疗，反复入院，焦虑抑郁是常态，突然又要面对新冠病毒的威胁，负面情绪加码，此时应该怎么做呢？童菲给出的建议是：知己知彼、百战不殆。她认为在解决问题时，认识问题是第一步骤。无论是对于肿瘤还是新冠病毒，降低焦虑情绪的第一步就是认识它们，了解它们。肿瘤患者可以多上权威靠谱的科学平台搜索相关资讯，认识自己所患肿瘤的病理来源、治疗方式等，了解疫情防控相关内容。当对疾病和疫情有了更多认识时，就有了更多决策的依据和指导，避免出现慌乱、不知所措的状况。

　　过去，人们往往认为癌症是不治之症，事实上，随着医学的发展，甲状腺癌、乳腺癌等已成了生存期很长，几乎可以定义为慢性疾病的癌症。人们因癌症引起的恐惧、焦虑和担忧，一方面，可以通过加深对疾病的了解而缓解；另一方面，可以通过积极训练来获得良好的应对心态。比如每天进行适当体育锻炼，配合瑜伽中各类呼吸方法的放松训练、正念观想、冥想训练，音乐减压等。此外，医学官方网站或相关APP中有大量免费资讯和练习视频，患者可根据自身情况进行学习训练。这些方法不仅有助于缓解患者焦虑、抑郁、失眠等问题，还能树立患者应对疾病的信心和信念。

　　疫情期间，在各大医院都出现过此类情景：门卫要求患者扫码入院就诊，患者往往脱口而出：“我都快没命了，还要层层扫码，烦不烦！”对于因疫情防控加大了肿瘤患者求医就医难度而焦躁加重时，童菲表示认知观念非常重要，她说无论是新冠疫情还是癌症，都对人民生命健康存在威胁。肿瘤患者需要要树立这样的意识：到医院就诊是为了挽救生命，扫健康场所码也是为了保证生命健康。特殊时期肿瘤患者对医院必要的就诊程序更要给予心理和行动上的理解和支持，按照步骤就诊，耐心等待也有利于心情平静和身心健康。此外，在康复期的肿瘤患者，如果不是一定要到医院就诊或复查，可以通过网络问诊，湖南省肿瘤医院微信公众号可提供在线问诊服务支持。而作为医务人员， 在临床工作中更应注意识别患者的情绪，并给予针对性的心理疏导。同时，在治疗方案发生变化、就医途径受到影响的情况，应做好病情解释工作，并为患者的按时就诊创造条件，降低患者面临焦虑与不确定的情绪，共同寻找当前条件下最佳的解决办法。

　　肿瘤患者在疫情期间，面对多重压力，精神负担增加，不仅可能影响免疫系统，更可能影响治疗信心和效果。童菲强调要摆脱这种恶性循环，行动才是最终的答案。当我们认识了疾病和疫情，也了解了很多实用方法后，更重要的是将其运用到我们的生活中去。肿瘤患者除了要科学认识疫情，保证个人防护；坚持锻炼，规律作息外，还需要有理解和接纳负面情绪及事件的能力。珍惜当下的每一个时刻，比活在过去和未来的任何一个时刻都更为重要，将注意力放在当下的每一个呼吸上，有助于我们保持良好情绪。更为重要的是肿瘤患者要加强人际沟通，保持社会交往，分享彼此感受，相互鼓励和支持有助于负性情绪的宣泄。

　　童菲提醒大家，如果以上自助方法都起不到明显作用时，肿瘤患者需要到精神心理科或心理咨询门诊进行进一步专业咨询与求助。

　　大众卫生报全媒体记者  张丽

　　通讯员  刘孝谊  彭璐