入睡困难、易醒、多梦、睡眠质量差、头疼头晕、心悸……失眠让人心烦意乱，严重影响工作和心情，长期失眠还会影响到身体健康。中医耳穴压豆对失眠有独特优势，全面调理，治标又治本。

　　中医认为，人的五脏六腑均可在耳朵上找到相应的位置。当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区出现反应，这些反应点及穴位就是耳穴。耳穴压豆，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉压、按捏，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。

　　如何选择穴位

　　主穴：神经系统皮质下、心、神衰点、耳尖、神门、枕、神衰区。

　　配穴：心脾不足型：脾；肝郁气滞型：肝；心虚胆怯型：胆；心肾不交型：肾；胃失和降型：胃；多梦：耳背多梦区。

　　贴耳穴后注意事项

　　1. 每天按压5次以上；

　　2. 每个穴位每次按压30秒；

　　3. 每次贴压一侧耳朵，一周更换一次；

　　4. 轻症者当天可显效，重症者及长期用药物助眠者显效相对较慢，需要坚持按疗程贴压。

　　慈利县中医医院泌尿肛肠科

　　护师  龚晓玲