63岁的李阿姨近年来记忆力下降得厉害，刚说过要做什么下一秒就忘了。最近一段时间，发展到了出门找不到回家的路，甚至不认识家人的地步。经过详细检查，诊断出李阿姨患上了阿尔兹海默症。

　　有数据显示，目前全球约有5500万痴呆症患者，其中60%至70%为阿尔兹海默症患者。由于容易导致其他疾病和意外事故，近10年来，阿尔兹海默症患者的死亡率呈上升趋势。也因其不易被发现，成为了危害老年人健康的“隐形杀手。”

　　阿尔兹海默症（Alzheimer’s disease，AD）是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。临床上表现为记忆障碍、失语、失能、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。

　　阿尔兹海默症有如下症状

　　1、记忆力减退，以近期记忆力减退为主。

　　2、日常家务难以完成。

　　3、无法独立解决或计划问题。

　　4、出现视觉和空间意识问题。

　　5、熟悉的地点和时间定位不准确。

　　6、经常错放物品，无法回忆自己做事的经过。

　　7、在读写、语言和交流方面的问题。

　　8、判断力变差。

　　9、情绪或性格出现变化。

　　10、社交恐惧等。

　　如果出现上述一种或多种症状，应该尽快去医院就诊，如果确诊是阿尔兹海默症，尽早开始治疗有助于控制症状并减缓病情的进展。

　　预防阿尔兹海默症，应该避免以下十大不良习惯。

　　1、长期饱食。

　　2、轻视早餐。

　　3、甜食过量。

　　4、长期吸烟。

　　5、贪杯不止。

　　6、睡眠不足。

　　7、少言寡语。

　　8、空气污浊。

　　9、蒙头睡觉。

　　10、不愿动脑。

　　要做到以下几点：

　　1、保证充足的睡眠。建议晚上10~11点前应上床睡觉，每天保证有7~8小时的睡眠时间。

　　2、合理饮食保护大脑。应尽量避免摄入防腐剂和人造色素，多吃抗氧化食品，摄入足够的维生素和矿物质。

　　3、坚持规律锻炼。建议每周至少3次30分钟的中等强度锻炼，如慢跑、快步走等。

　　4、戒烟限酒。

　　5、合理用脑。

　　6、培养爱好。放松大脑，充实生活。

　　7、多晒太阳。维生素D可提高大脑灵活度，增强记忆力。

　　8、倾诉交流。交流会使大脑语言中枢兴奋。

　　湖南省人民医院神内二科

　　高辉  胡晓红