在平时，常按摩中脘、四缝两穴位，有助改善积食腹胀等消化道症状。

　　中脘穴

　　定位：在腹部前正中线上，肚脐上4寸，即胸骨柄下方至肚脐连线的中点。

　　功效：健脾和胃、降逆止呕。

　　主治：胃痛、呕吐、呃逆、反胃、腹胀、消化不良、食欲不振、小儿疳积等脾胃病症。

　　按摩手法：用手指指腹按压穴位，以穴位为中心进行揉按，每个穴位每次按揉3~5分钟，以局部有酸胀感为宜，每日可按揉1~2次。按摩建议在饭后1小时后进行。

　　四缝穴

　　定位：“缝”，是指指骨关节横纹缝，一手四穴，故名“四缝”。在手指第2、3、4、5指掌面近侧指尖关节横纹的中央。

　　功效：消食导滞、祛痰化积。

　　适应症：食积腹胀、疳积、百日咳。

　　按摩手法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟，每天1次。

　　常宁市中医院  白洁