天气寒冷，很多人睡觉时喜欢穿很厚的衣服，认为这样有助于保暖。其实，睡觉穿得过厚不仅不利于保暖，反而对健康不利。穿得过厚入睡会使大脑和肌肉很难进入休息状态，醒后让人更加疲劳；其次，穿得过多还会影响呼吸和血液循环，使人越睡越冷。因此，天冷睡觉只需穿一套纯棉睡衣即可，怕冷的话，可以盖一床厚点的被子。

　　图/文  陈望阳