血海穴属于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，老年朋友常按揉此穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效，有利于身体健康，延年益寿。

　　取穴：坐在椅子上将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　操作方法：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力度以感到穴位处有酸胀感即可。可在每天上午9到11点进行，这个时间段是脾经经气旺盛之时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可达到最佳效果。

　　王化清