随着现代社会的快速发展，人们生活方式和环境的不断改变，越来越多年轻人出现了脑梗塞等脑部疾病问题。

　　湖南省中医药研究院附属医院脑病一科主任伍大华介绍，影响人们脑部健康的疾病很多，分类也相当精细，临床中常见以下几类：1.脑血管病；2.痴呆，以老年痴呆症为代表；3.脑肿瘤；4.精神心理疾病；5.脑外伤和脑炎等。

　　伍大华主任提醒，大脑对人的重要性不言而喻，要保护好大脑既要注重事前“保养”，也要注意风险预防。在日常生活中可采取以下措施来调养大脑：

　　1. 适当体育运动。如打太极拳、八段锦、五禽戏、跳舞、打乒乓球、跑步等，不仅可强身健体，还能促进脑部血液循环与代谢。

　　2. 加强脑力活动。可以提高大脑灵敏度，防止记忆力衰退，如下棋、看书读报等，能有益身心，延缓脑神经组织衰老。

　　3. 避免劳累。注意劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，不熬夜，适当午休。

　　4. 常听音乐。多听音乐可以促进右半脑的功能，最好听不带歌词的纯音乐，听时不要思考其他问题，宁心静气，陶醉其中。

　　5. 学会放松。当压力过大焦虑时，学会转移注意力，可练练书法、阅读、唱歌等。

　　6. 低盐低脂规律饮食。多吃蔬菜、水果、五谷类等，少吃肥甘和油腻，不抽烟，少喝酒。

　　7. 保持心情舒畅。不发怒，少生气，多微笑。

　　8. 积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，按时服药，控制好血糖、血压、血脂。

　　伍大华主任给市民推荐了一个中医常用保养大脑的穴位，即百会穴。该穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶。百会穴是调节大脑功能的要穴，具有预防头昏头痛、失眠、阳气不足等疾病，保护大脑的作用。日常在家中可自行按揉、敲百会穴，有助调畅全身气血，保护脑健康。

　　通讯员 毛洪艳  谢瑶