老年人因为腿脚退化，行动不便，反应能力不灵敏，极易摔倒；加之骨骼老化退变，骨质疏松，这个特点又使得他们在跌倒时容易发生各类骨折。

　　而在各类主打着服务老年人，防范跌倒等各色旗号的产品中，老年鞋这类产品最为突出。电视、公交、地铁广告，无处不在，各路明星纷纷代言，人人皆知，堪称“病毒式营销”。

　　与此同时，伴随着各种老年鞋轰炸式广告，也有越来越多的人开始质疑：老年鞋，确实有宣传的那么有用吗？这些打着“舒适、防滑”旗号的老年鞋，真的适合老年人穿吗？

　　老人为什么需要专门的鞋子？

　　与年轻人相比，老年人的各项器官及功能都在退化，脚也不例外，而且老化得更快一些。

　　首先是足弓塌陷。我们足底有一条横弓和两条纵弓，在脚底形成一个三角形结构，因此可以保障人的稳定性。足弓的弹性很好，主要起到减震、支持、保护足底的作用，我们平常的活动比如走路、跑跳等运动都需要足弓的帮助。随着年龄退化，足弓会逐渐扁平塌陷，柔韧性也渐渐消失，连带脚后跟的肌肉也会失去，这导致脚部变宽、变长，鞋子也比年轻时要大一到两码。

　　其次是足部发生肿胀问题。老年人新陈代谢变慢，下肢血液循环缓慢，加之多伴有各种慢性病，带来各种水肿现象，导致脚肿。

　　除此之外，大部分的老年人还会出现拇外翻、走路外八、磨脚、挤脚、老茧等问题。《2018中国老年群体出行与足部健康调研报告》显示，我国约89%的老年人有不同程度的足部疾病。

　　所以从老人脚部的生理结构上看，一定要穿符合他们足部特点的鞋。

　　老年鞋真的值得买吗？

　　首先，老年鞋都主打“柔软舒适”。其实，鞋底能够“扭成麻花”或者很容易对折的鞋子反而不适合老年人穿。因为鞋底要对足弓起到一定的支撑作用，过于柔软的鞋底达不到足够的支撑，何况随着年龄增长老年人的足弓早已塌陷。

　　对于宣传的“特别能防滑”这点来说，不同的地面要求不一样。就算是特别防滑也不能保证不会跌倒，因为跌倒的原因还有磨脚、挤脚等，并不止滑倒一项。就算真有宣传中那么抓地的鞋，穿上这样的鞋走路，反而可能因为摩擦力太大，不易行走，更容易摔跤跌倒。

　　央视新闻《每周质量报告》节目曾在2019年对“老年鞋”进行过质量调查，结果显示，在80批次样品中，近一半的“老人鞋”不达标。其中20%的鞋子太软，15%的鞋子太硬，还有的鞋子耐折性能有问题，出现裂纹，或者开胶远大于标准限值，出现质量不过关等等问题。

　　因此，要想买到真正适合老人的专属鞋子，还要放大双眼，认真鉴别挑选。

　　怎样正确选购老年鞋？

　　鞋底要“前软后硬”  走路时主要靠前足活动，因此鞋的前1/3要够柔软，鞋的后2/3硬度要较前面逐渐增加。

　　鞋面要“前松后紧”  因为老年人脚变宽变大，所以鞋子在前部要保持宽松，但后部要紧一点，这样鞋子不容易掉，走路也不容易绊倒。

　　尽量包住足跟  最好选能把内踝及外踝全包住的鞋帮，这样防止扭伤脚踝。

　　软硬适中  挑鞋时可以用手扭转整个鞋进行观察，像扭不动的或可以扭成“麻花”状的都不合适。

　　鞋要适当长一点  一般要长1～1.5厘米，这样不挤脚不磨脚。

　　选择鞋底防滑的  一般来说橡胶底的鞋子防滑性较好，软的比硬的防滑好。

　　此外，给家中老人买鞋时最好去实体店当场试，更容易挑到合适、舒适的鞋子。总之，想要为父母选购一双适合的老年鞋，不要一味地被广告营销“洗脑”，记住以上方法就可以啦！

　　天津中医药大学第二附属医院

　　骨伤科副主任医师  王琳珏