26岁的晓雅大学学的是计算机专业，现在是一家IT公司的员工。由于公司业务一直非常多，加班成了常事。从周一到周五，她每天加班最少两个小时，最多的时候是八九个小时。除了加班，还得应付职场上各种“勾心斗角”。一个星期下来，晓雅总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。最近每天下班后，她甚至都会觉得自己的呼吸简直都要停止了。

　　如果工作有成就感，再忙再累也值得。可晓雅每天好不容易下班时，总觉得自己一事无成。她觉得这种状态，用“庸碌”来形容最合适不过了。晓雅现在有一种强烈的危机感，想到这样下去，她不主动辞职，恐怕公司也不会继续聘用她了。

　　晓雅的情形属于严重的“心理缺氧”。职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。我们应清楚：再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时刻存在。更何况人生在世，难免会遇上一些困难、挫折和打击。尤其像晓雅在最容易让人“缺氧”的IT业工作，遇到这些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病，甚至最终导致精神崩溃。

　　在生活和工作中，既然总免不了心理压力的困扰，那为什么不积极面对呢？任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担。只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。

　　对于一个职业人士来讲，工作激情很重要。晓雅最好能适当转换一下工作环境，多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外，对自己的职业生涯、生活要有规划，定期给自己安排个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才能缓解“缺氧”的心理问题。

　　心理学硕士  章月娥