失眠虽不属于危急重症，但与人的生活质量息息相关，长期失眠会引起记忆力减退、头痛，影响人们正常的工作、学习、生活，损害健康。失眠的治疗主要包括药物治疗与非药物治疗两部分。

　　药物治疗

　　西医治疗失眠的药物主要包括非苯二氮卓类、苯二氮卓类、褪黑素类及抗抑郁药物等。对于失眠患者，应首选非苯二氮卓类，如右佐匹克隆；若效果欠佳，可换为短中效的苯二氮卓类，如阿普唑仑、咪达唑仑等；或是选用阿戈美拉汀等褪黑素受体激动剂。

　　中医采用中药和中成药治失眠，二者均需在辨证论治的基础上给予，切勿胡乱套用。临床常用的中成药有天王补心丹、朱砂安神丸、安神补心丸、甜梦口服液、血府逐瘀丸、柏子养心丸等，我院自制药剂枣珀安神丸，患者治疗效果满意。

　　非药物治疗

　　规律锻炼  养成规律锻炼的好习惯，适当运动有助于推动气血运行，疏通经络，“阴平阳秘，精神乃治”。注意睡前3小时内不应剧烈运动，以免影响睡眠。

　　规律睡眠  建议每天同一时间上床睡觉，同一时间起床，养成稳定的生物钟。

　　避免多思  避免在床上处理工作学习问题，卧室只用来睡觉，入睡前保持心态平和，情绪放松。

　　养成好的饮食习惯  睡前勿进食，避免在午后饮用咖啡和茶，避免饮酒。

　　中医理疗  如针刺疗法、针刺结合耳穴压豆、针刺结合推拿、针刺结合艾灸、针刺结合五行音乐等。

　　中医治疗失眠常用以下6个穴位，可以在家每日自行按摩1～2分钟，有镇静助眠之功效。

　　1. 印堂穴  两眉头内侧端连线中点处。

　　2. 安眠穴  耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点。

　　3. 申脉穴  在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

　　4. 照海穴  位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

　　5. 内关穴  前臂正中，腕横纹上2寸。

　　6. 神门穴  腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　指导：湖南省中医药研究院附属医院

　　急诊科副主任、主任医师 龙华君

　　采写：谭琼