现代社会，由于生活习惯、疾病、个人体质等多种因素，痛经在女性群体中非常普遍。下面教女性朋友从生活中调理痛经，并介绍几款中医验方。

　　1. 生活调理  保暖，经前不贪凉饮冷，少吃辛辣食物；平时可常吃理气活血的水果、食物，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮、玫瑰花等。非经期适当运动，每天快走30分钟，可使气血通畅。

　　2. 红糖水  有助减轻疼痛感，可适当加入胡椒、黄酒等温经活血食物。具体组成：红糖10克、胡椒5克、黄酒100克，经期来潮时服用，每日3次，至经期结束。

　　3. 中药泡脚  根据不同体质选用入肝经或肾经的药物，可促进血液循环，一定程度上缓解痛经。

　　入足厥阴肝经的中药如青皮、乌药、益母草各30克；川芎、红花各10克。可适量加引经药醋。适用于经前或经期小腹胀痛，经血暗而带有血块的患者。 

　　入足少阴肾经的中药如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。并加入引经药咸水。适于经前或经期小腹冷痛，热敷痛减，手脚冰凉的患者。

　　以上药物加入约2升水，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节。

　　4. 当归生姜羊肉汤  这是医圣张仲景传下来的名方，有温中补虚、温经养血、散寒止痛的作用，适于虚寒型痛经患者。具体用药：当归18克、生姜30克、羊肉250克，煮熟后加盐调味，可酌情加大葱等调节羊肉膻味，月经干净后每周服用1次。

　　5. 四物汤  四物汤是中医养血、补血的经典名方，有补血调经的作用，适于血虚型痛经患者。具体用药：熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克，可适当加入大枣6个（切开），水煮半小时后，加红糖调味，连汤料一起服用。经前1周开始服用，每日1次。

　　6. 益母草煮鸡蛋  益母草15克、鸡蛋2个，水煮熟后加糖调味，吃蛋喝汤，适用于血瘀型或血热型痛经，经前7天开始服用，每日1次。

　　因每个人体质不同，中医辨证分型不同，女性朋友具体运用时请咨询专业中医师。

　　湘潭市中心医院中医妇科

　　副主任医师  周霞