李大爷退休5年了,由于身边朋友少,儿女早出晚归,他整日呆在屋里,很少主动与人交流,心里总觉得压抑、闷闷不乐。
老年人退休后,社交活动范围变得较狭窄。如果整天宅家不出,少与人交流,容易引起诸多心理问题。所以,要多多走到户外,可到公园、老年活动场所等地,主动与人闲聊。无论是主动交谈还是被动聆听,都有助于排解积闷,增添乐趣。老人多闲聊有几点好处:
促进大脑思维,防止过早衰老。谈话要用脑,聆听时也需思考,有时在闲聊中还能学到一些新知识,能促使大脑细胞活动加快。勤动脑、多思维,从而防衰健脑。
消愁解闷。忧愁人人都有,特别是人到晚年,因体弱多病,或子女和生活重大问题,不会感到处处顺心。通过闲聊趣事、乐事,消除不愉快的心理,摆脱烦恼、疑虑、不满、委屈等情绪。
广交朋友。老人怕孤独,闲聊之中可结识新的朋友,与他们常聚会多聊天,利于老人排遣心中的寂寞,逐渐忘掉日常的烦恼。
扩大生活视野。大家相聚在一起,见识多、谈得广,闲聊交流国事、天下事,有余力的老人甚至可以发挥余热,再做贡献,也能自得其乐,心胸就会变得更开阔。
彼此分享快乐,获得安慰。分享趣事、乐事时,倾听一方常会受到对方语言的感染,感受对方的快乐。当一方道出心中的苦闷时,他人的安慰往往是一剂治病良药,可令人放下包袱,排解愁绪。
成都中医药大学
副研究员 蒲昭和