炎热的夏天，骄阳似火，室外走动出了一身汗，一回家猛吹空调，当心，这也会中暑，这种情况叫做“中阴暑”。

　　“中阴暑”通俗地来讲，就是天气炎热时，人的汗腺毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒身体一时调节不过来，于是就会出现不适。而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状，这时需要补水散热降温，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

　　说到消暑的方法，人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影，其实这些方式不合乎中医养生的原则。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是好的养生法。

　　光膀不如短袖  当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

　　洗热水澡  夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　喝热茶  冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。

　　济南市第五人民医院  张洪军