有些人便秘时总会想到用点泻药来“通便”，其实，便秘并非是一种病，而是因为食物结构不合理，纤维素摄取不足，肠蠕动减慢等因素导致肠内容物滞留时间过长，水分被大肠吸干所引起的排泄障碍。只要及时补充纤维素，适当运动，养成良好的排便习惯，便秘症状就会逐渐缓解，直至消除，而一便秘就用泻药只会陷入“越泻越秘”的怪圈。

　　图/文  陈望阳