羞怯心理十分常见，常表现为在公众场合面部潮红、说话语无伦次、出虚汗、手足失措等，被称为社会交往恐惧感或社会交往紧张感。其实这样的人很多，各种年龄、各种职业人群都有。然而过分的羞怯便是一种心理问题，需要加以克服。羞怯心理的表现因人而异，根据其成因，归纳为以下几种：

　　自卑性羞怯  主要表现为过低估计自己的能力，过分注意自己的缺点，常以自己的短处与他人的长处相比较。比如，不善言辞的人与那些出口成章、口若悬河的人相比，家境贫寒的人与家境优越的人相比，会使前者产生心灰意冷、自怨自艾的不良心理，并逐渐形成自卑的性格。

　　敏感性羞怯  在现实生活中有这样的年轻人，自我意识十分强烈，总想给别人留下个好印象，所以时常关注别人（尤其是领导）对他的评价。他们常常担心自己会被别人否定，对他们来说，自己的一举一动都是一幕幕的演出；他们认为别人正一刻不停地对他们的所作所为进行评价；他们总把别人看作是自己的“法官”。自然，同他们周围的人在一起，就会感到不自在。

　　习惯性羞怯  由于父母管教过严或教师教育不当，或遭受到不幸的经历，逐渐形成一种心理定势。比如，有的人平时歌唱得很好，一旦让他上台演唱，宁可在台下徘徊，也不敢跳上舞台展示。

　　功利性羞怯  有些青年人刻意追求某种目的，但没有100%的把握，从而产生胆怯心理。比如，参加某种技术比赛时，论实力他有很大优势，足以击败对手，可一到赛场上，他就患得患失，心里紧张，这势必影响正常发挥，造成不必要的失败。

　　若是有了羞怯心理，该怎么克服呢？

　　树立自信心  心理学家认为，自卑是性格软弱、缺乏自信心的表现。要想克服羞怯心理，首先要建立自信心。如果一个人觉得自己有点愚蠢，那么，他就会表现得很愚蠢；如果一个人觉得自己端庄高雅，他就会表现得端庄高雅；如果一个人觉得很有信心，他就会表现得很有信心。要善于发现自己的优点和长处，注意培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

　　学会控制情绪  凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理。自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。

　　淡泊得失与成败  在当今社会发展迅速，各种竞争激烈的大潮中，每个人都渴望成功、追求进步，这是应该肯定的，但不能由此背上沉重的包袱，搞得自己非常紧张，反而影响正常水平的发挥。事实上，每个人都会面临挫折，“心想事成”之类的话，只不过是人们的良好愿望罢了。因此，对得失与成败不要看得太重，只要你尽心尽力、脚踏实地做好本职工作，对得起自己，你便不会惶惶不安，对一切都会泰然处之。

　　山东省平阴县卫生健康局

　　副主任医师  朱本浩