近两年经常看到不少年轻人抱怨自己也开始“秃头”，有些朋友觉得是洗头频率过高导致，有些则认为与洗发水有关，那经常洗头发会加重脱发吗？市面上那些防脱发洗发水能治疗脱发吗？

　　洗头太频繁

　　会加重脱发吗？

　　首先我们要搞清楚，脱发一般有三种：雄激素源性脱发、斑秃和休止期脱发。

　　雄激素源性脱发又称脂溢性脱发、早秃、谢顶，男女均可发生，是人群中最常见的脱发类型。该脱发类型主要是由于二氢睾酮（DHT）与前额部、顶部等敏感部位的毛囊细胞上的雄激素受体结合，导致毛囊微小化，毛发逐渐变细，转化为浅色的毳毛，最终毛囊萎缩消失，发际线后移。

　　斑秃一般没有明显的诱因，突然就出现了，目前认为这是一种自身免疫性疾病，就是毛囊遭受到了自己免疫系统的攻击，然后出现了脱发。不过这种脱发可自愈，尤其是局限性斑秃患者，在脱发3～4月后，即进入恢复期，新的头发逐渐长出。绝大多数患者，可以在1年内痊愈。

　　生理性休止期脱发就是我们每天掉50～100根头发，属正常新陈代谢；而如果经受节食、过度减肥、大手术、重病、创伤、怀孕生产、巨大精神压力等刺激，一般在受刺激后3～6个月内，就会出现病理性休止期脱发。

　　以上这几种脱发类型，都跟洗头没有关系。如果洗头的时候，你发现怎么除了头上哪哪儿都是头发啊？那不是洗头的锅，只是在冲洗清洁的作用下，让你本来就要走的头发，走得更干脆了一点而已。

　　无硅油洗发水

　　才是好洗发水吗？

　　这些年来我们经常听到一句广告语：“无硅油洗发水，清爽不油腻！”渐渐地，硅油洗发水成了许多头皮问题的背锅侠，比如头发爱出油、头上长痘痘，甚至脱发也跟它扯上了关系。

　　但实际上，硅油只是洗发水中较为常见的一种护发调理剂，它能够在头发的表层形成一层保护膜，不但可以改善毛发粗糙，还可以修护毛鳞片、保湿、增亮。洗发产品里的硅油浓度一般仅1％左右，10毫升的洗发水中只有0.1克硅油(约0.1毫升)，洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微。

　　因此不必跟风追求无硅油洗发水，如果你是干性头皮，或者发质偏干、经常烫染，使用硅油洗发水会让头发更顺滑、更易于打理；如果你是油性头皮，或者头发细软、发量偏少，可以用无硅油的洗发水来产生相对清爽、蓬松的效果。

　　生姜洗发水

　　可以长头发吗？

　　可以理解“病急乱投医”的心情，但其实不管是传统医学还是现代医学，都没有生姜能防脱发的记录和证据。不仅是生姜洗发水，何首乌、芝麻等各种所谓的防脱发洗发水，其实都没什么效果，如果添加的成分比较危险（如何首乌），你还要警惕长期使用引起肝损伤的风险。

　　总之，一旦发现自己出现脱发严重，先去医院皮肤科就诊，经医生诊断后用药治疗，实在不行还可以选择植发。

　　挑选洗发水

　　我们要注意什么？

　　洗发水中的主要清洁成分叫做表面活性剂（简称表活），现在市面上的洗发水大多采用的是硫酸盐类表活，硫酸盐类脱脂能力强，起泡迅速，但同样有一定的刺激性，长期使用，容易破坏头皮皮脂膜从而引发各种问题，如头屑、发炎、发痒等。

　　虽说单个硫酸盐成分的刺激性较大，但可以通过和其他成分的复配来降低刺激性。是否能用硫酸盐洗发水，还是要看自己的肤质。油头、而且皮肤不敏感，可以偶尔使用硫酸盐洗发水，但不宜长期使用，养发护发最好还是用温和的氨基酸洗发水。

　　春雨医生公众营养团  路亚男