对于婴幼儿来说，冬春季多接触阳光对健康非常有益。阳光中的紫外线可促进皮肤中7-脱氢胆固醇转变为维生素D3，起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病的作用；阳光中的红外线会使皮肤血管扩张，加快全身血液循环，促进心肺功能，温暖周身，是预防感冒有效方法之一；阳光还可刺激体内多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，起到预防近视的效果。

    新生儿满月后即可面对开着的窗口晒太阳，3个月以上婴幼儿可抱到室外直接接受日光照射。上午10~12时，空气中紫外线较强，为日光浴的最佳时间，可尽量让婴儿少穿衣，多暴露皮肤面积。第一次晒太阳时间不超过5分钟，以后逐渐延长至10~15分钟，周岁以上的幼儿每天户外活动时间不少于30分钟。但必须注意以下几点。

    首先，对于患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝（特别是营养不良或人工喂养儿）应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生全身抽风；其次，空腹及早餐后1小时内不宜进行；第三，若发现宝宝皮肤变红、出汗多、脉搏加快或表现为虚弱、暴躁、不眠、渐瘦等症状应立即停止；第四，晒太阳不要隔着玻璃，有研究表明，隔着一层玻璃晒太阳会使紫外线至少减少30%，隔着两层玻璃可减少80%以上。

    湖南省郴州市第三人民医院

    王小衡