宝宝出生后，为了方便照顾，一般是和父母同房或同床睡。当孩子逐渐长大后，就要学会独立，开始分房睡了。那么，孩子到底什么时候适合分房睡？怎样才能让孩子顺利接受呢？

    分房睡的具体年龄需要根据孩子的性格及家庭结构而定，通常可以3~6岁开始尝试。要想让孩子分房睡，父母应先做以下几件事：首先，观察孩子是否对自己的能力有信心，确保孩子具备部分独立的能力，如独自上厕所、自己盖被子等；其次，和孩子一起规划、采购、布置房间，让孩子喜欢并接受自己的房间，或者放一些孩子喜欢的玩具；第三，床和房间的安全很重要，床不要过高、过大，窗户最好安装防护网。

    做好这些工作后，就可以开始尝试让孩子分房睡了。首先，按照惯例做好睡前准备工作，如陪孩子刷牙、听听故事、亲亲抱抱等，但不要跟孩子一起躺在床上，并告诉孩子，爸爸妈妈就在隔壁，有什么事情可以大声呼叫，以增加孩子的安全感，默默消失反而会让孩子恐惧。如果孩子睡到一半突然惊醒或哭闹，父母一定要及时给予回应并询问需求，如果孩子怕黑，可以进房间陪他，稍作安抚，可以告诉他“你现在很安全，不用害怕”，并鼓励他“你很棒”等等。此后可以慢慢减少每次陪伴孩子的时间，让孩子逐渐养成自己入睡的习惯。如果持续两周，孩子仍不能独立入睡，表示孩子还没准备好，建议过半年后再试试，不用太急着。总之，有足够安全感及独立性的孩子才适合分房睡，父母千万不要误把分房睡当成训练孩子独立的方式。

    北京市西城区民政中医门诊部

    副主任医师  曹淑芬