过年时，儿孙像燕子归巢一样聚到老人身边。然而，假期转瞬即逝，“燕子们”节后又各奔东西，让部分还沉浸在天伦之乐中的老人备感失落。“节后综合征”不仅仅是年轻人存在，老年人同样也易得，还富有其年龄特色。

    “劫”症之一：

    无法控制的寂寞感

    “我觉得耳朵边还有孩子们的笑声。”春节刚过，即使外面下着雨，莫先生也不愿待在冷冷清清的家里，依旧喜欢撑着伞在小区周边走走。他调侃道：“我散的不是步，是寂寞！”

    节后因为家人离开而情绪低落的老人并不在少数。“当所有的人离开的时候，我劝自己要耐心等候……”一句平实朴素的歌词，正是许多空巢老人的心情写照。

    解决之法  给老人一个过渡期

    春节团聚对于国人的意义不可谓不重大，因此节后失落感就会更大。儿女离开后，要记得和老人多打电话或视频聊天，纾解他们短时间内的失落情绪。空巢老人可以多结伴前往老人活动中心参加活动，接触外界信息，有助于转移情绪。

    “劫”症之二：

    吃不完的剩菜剩饭

    春节期间，“吃喝”是重头戏。等小辈返程后，许多父母就开始了对剩菜剩饭的“剿灭战”。殊不知，“节后综合征”也会被吃出来。

    每年节假期间由于食物问题而引发肠胃疾病的老年病患并不少，有些是由于摄入过多油腻，有些是因为暴饮暴食，而有些是吃了变质的食物。

    解决之法  有舍才有得

    对于剩菜剩饭的危害，很多老年人并不当回事。然而，大量常温食材进入冰箱会造成热量聚集，影响温控，从而加速腐败。隔夜的绿叶蔬菜会产生致病的亚硝酸盐，高蛋白高脂肪的鸡鸭鱼肉也很容易滋生细菌。其实，有舍才有得，相比小小的钱财，健康才是最重要的。

    “劫”症之三：

    忙不完的家务事

    “天天洗被单被套，腰都直不起来了。”王阿姨的儿子回来过了年，还有亲戚来做客，积下几套床上用品需要洗。然而，后遗症就是她的腰吃不消，老伴“逼”着她先休息好了再干活。

    每年节后，不少老人就开始大扫除，但毕竟年纪大了，体力跟不上。邓大妈在晒被单时不慎重重地摔了一跤，导致脚踝和膝盖骨折。“我想着一次性把被单全端下来，一不小心就摔倒了。”邓大妈无奈地说。

    解决之法  有些家务让儿女“带走”

    离开这天，小李把自带的床上用品都打包带走，这是她的习惯。“儿女回来过年父母肯定要忙碌，等我们走了还要打扫，我觉得太累着他们了。”小刘一家每年离开前，都会帮着老人把家打扫好才回去，她说：“我们能陪伴老人的时间并不多，做做家务是力所能及的事情。”

    广西  吕斌