采取绿色的生活方式不仅有益生态环境，还有益身心健康，让我们一起来做一个环保达人吧！

    骑车上班可减压  步行或骑自行车外出，不仅减少汽油消耗，降低空气污染物的排放，也能锻炼身体、燃烧热量。相比开车或乘坐公共交通工具上下班的员工，骑车通勤的人压力感最轻。

    利用天然光源 工作效率高  利用天然光源、减少用电量，可有效减少能源消耗，降低温室气体排放。而且，有研究发现在自然光源下的人工作效率更高，精神状态也更好，工作结束时不那么困倦。

    室内种绿植 提升幸福感  室内盆栽植物能改善室内空气质量，同时也能改善心情，提升幸福感。植物可以减少空气中带有刺激性的挥发性有机物含量，如含氧有机化合物、卤代烃、含氮有机化合物、含硫有机化合物。它们主要来自燃煤和天然气等燃烧产物、吸烟、采暖和烹调等的烟雾，装饰材料、家具、家用电器、清洁剂和人体本身的排放等。大多数挥发性有机物具有令人不适的特殊气味，有些还具有毒性、刺激性，危害身体健康，影响人在室内的舒适感。

    选择应季、当地食品  选择当地的应季食物更有营养，例如在生长季出产的菠菜维生素C含量比其他季节高出了55%。研究人员认为，部分原因是这个季节出产的菠菜无需长途运输。如果食物到达超市前在轮船、飞机或卡车上度过了漫长的时间，将增加其营养消耗，也增加了能源消耗。

    不用吸管 面部皱纹少  据估计，全世界海岸线周围有83亿根塑料吸管。微塑料已经入侵到世界的各个角落，甚至人类自身。从个人做起，拒绝使用塑料吸管，不仅可以减少塑料污染，也能使人更显“年轻”——众多美容专家认为，在用吸管喝饮料时，人们会不自觉地撅起嘴唇，这一动作会导致胶原蛋白和弹性蛋白的快速分解，使面部长出皱纹。

    关闭电子产品睡得好  晚上关掉电灯（包括台灯、夜灯）和电子设备不仅能节省能源开支，也能让人第二天精神更佳。相比在黑暗环境下睡觉的人，在昏暗灯光下的人睡眠时间更短、睡眠质量更差。

    自制清洁用品  减少刺激性物质 化学清洁产品本身会带来健康风险，如清洁剂中的某些化学物质会刺激眼睛和喉咙，并引起头痛。此外，清洁用品中的化学物质会进入河流和湖泊，降低水质，从而带来生态环境问题。利用温水、肥皂、小苏打或醋作为自制清洁剂，既可降低对人体的伤害，也可保护环境。

    中国科学院副教授  周军