在呼吸系统疾病发病初期，不一定要依赖药物治疗，很多食物就有消炎、止咳、化痰、退烧等功效。药食同源在预防疾病和治疗初发病中能起到重要的作用。如常见的感冒，我们就可以从提高人的免疫功能做起，通过药食同源来防治。

    香菇  干香菇煎汁，自古以来就被人们作为感冒良药，它含有抗毒性的物质，可缓解感冒初期发烧、咳嗽等症状。

    生姜  它有很强的发汗、解热作用，对于痰多、咳嗽、咽喉痛等均有疗效，能缓解感冒所有的症状，适用于感冒初期。

    胡椒 它的功能温中散寒，性热味辛，与生姜合用，对感冒风寒的人有疗效。

    白萝卜  它具有促进食物消化吸收的作用，还有消炎降温的作用。能缓解感冒时顽固的鼻塞、头疼 、发烧、头晕等症状。

    金银花  性温，味甘，功能清热解毒，主治温病发热，对治疗感冒及新冠病毒有疗效。

    大蒜  将它切片氧化15分钟后在嘴里咬啐，咽下唾液，可有效预防感冒、流感、新冠病毒的感染。

    万建