运动心理学研究表明，运动锻炼的效果与情绪状态有很大关系。如果人们带着愉快的心情去锻炼，能有效激活免疫系统，增强机体的抵抗力，而带着不良情绪去锻炼，免疫细胞的成熟和抗体的产生都会受到阻碍，使得免疫系统不能很好地发挥其功能。因此，不论什么时候都要保持一个好心情。

    图/文  陈望阳