随着电子产品的普及，不仅大人们离不开手机等电子产品，儿童接触电子产品的年龄也越来越低，从而导致全国青少年儿童近视率居高不下。预防青少年儿童近视，家长应做好以下几件事。

    培养良好的用眼习惯  不论是读书、画画，还是看电视、玩手机，家长都应该严格控制好时间。具体时间可根据不同年龄而定，年龄越小，时间应该越短，且每半个小时让眼睛休息一下。年龄稍大的孩子应每天做眼保健操，以缓解眼部肌肉的松弛状态。

    掌握正确的用眼姿势  儿童看书、写字的时候，家长要督促养成正确的用眼姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

    减少使用电子产品时间  尽量减少孩子花在电子产品上的时间，多培养动手能力，多参加户外运动，接触绿色的大自然，多看一些花草绿树植物，均可以缓解眼部疲劳，防止近视。 

    补充营养  在平时生活中注意多给儿童补充富含叶黄素、维生素B2食物、维生素C和维生素E、含铬和含钙的食物，有助于促进儿童视力发育，提升儿童视力，预防近视。

    坚持户外运动  督促孩子多到户外活动，多晒太阳。晒太阳有助于视网膜释放一种减缓眼睛轴向增长的化学物质，可以预防儿童近视。

    湖南省儿童医院眼科   陈婷