晓丰在一所重点中学读书，平时各方面都不错，很受同学欢迎和老师喜爱，期末评为年度优秀学生的希望很大。可没想到最近出了个麻烦。半个月前，在期中考试考数学科时，晓丰看到同桌有道大题做错了，竟鬼使神差地在一张纸条上写上正确解法并传给他，没想到，这被后排的考生看到了，并当场向监考老师报告。为这事，晓丰被学校通报批评，并取消该科成绩，期末评年度优秀学生的事更加没影了。出了这件事以后，晓丰觉得班主任老师对他也有看法了，不再像以前一样赏识并信任他。同时，晓丰自信顿失，还老怀疑同学们在背后议论他，只要同学聚在一起聊天，就觉得是在批判他。现在，晓丰基本成了“孤家寡人”。晓丰也知道这种疑心对学习和生活一点好处都没有，很想早点从这种猜疑中走出来，可是思维就像进了一个怪圈，总是走不出来。为此，他很痛苦。

    【心理分析】

    中学生正处于青春期，开始关注外界对自己的反应，总希望得到别人的赞美。而过分关注之后就会导致猜疑。猜疑是一条无形的绳索，使我们远离朋友，走入孤独寂寞。俗话说“疑心生暗鬼”，有一个寓意故事“邻人盗斧”，说的是自家丢了斧子，怀疑隔壁的小孩偷了，看他走路的样子像偷斧子的，看他说话的样子也像偷斧子的，但就是没有证据。过了一段时间，这个人在自家后院种东西时，发现了自己的斧子，原来他当时不小心在运土的时候把斧子埋在土中了。以后，他看邻居小孩说话再也不像偷斧子的，走路也不像偷斧子的。

    确实，人有时容易对外在的事物产生一个看法和结论,并且很难去改变这样的想法和结论。“疑人偷斧”的故事说明了主观意念的干扰。知觉对象始终末变(邻人儿子)，变化的只是疑人的主观观念。当错误的念头形成后，便自然地将这个观念投射到知觉对象上，从而主观地增添了原来并不存在的许多东西。

    从晓丰同学的表现可判断，他的疑心倾向严重。

    敏感多疑是一种常见的心理疾病，在心理学中，过分的疑心被称为心因性妄想。具有这种心理障碍的人，最明显的表现就是过分敏感、疑心，以为大家都在怀疑自己，议论自己，只要别人三五成群地在一起说话，他就会惴惴不安，生怕被大家说三道四。造成疑心病的原因很多，最主要的原因还是不够自信，不能正确认识自己。

    猜疑心理是个体的一种不自信心理在作怪，它可以是挫折诱发的，也可以是长期的消极自我暗示的结果。如果任其发展下去，会变得自卑、怯懦、消极、被动。 

    【心理处方】

    在社会活动中，过分的猜疑很可能伤害到我们的人际关系，对于晓丰同学一类的疑心倾向严重者，需要做一定的心理调整了。

    （1）加强自身修养，要用友善之心对待他人。

    当出现猜疑时，可以告诉自己，这种猜疑是没有根据的，然后转移自己猜疑的注意力，该去忙什么就去忙什么。再就是给自己积极的自我暗示，告诉自己“他们不是在说我”“我讨厌猜疑”“乱猜疑，是不对的”等等，从心理上厌恶猜疑这种不良的心理。

    （2）时间是解决问题的最好方法。晓丰应积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 

    （3）在压力太大、心情不佳时变换一下环境。比如室外观景、室内赏花、美好事物的想象、烦心事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。 

    （4）最重要的是重树自信心。不能因为一次过失，就对自我的能力产生了怀疑，对自己进行全盘否定，应从失误中总结经验教训，而不是被挫折击倒。

    国家二级心理咨询师  章月娥