孕育一个健康的宝宝是每个妈妈的梦想，那么，准妈妈在孕期要特别注意些什么呢？娄底市妇幼保健院的专家们为准妈妈精心打造孕产期“五步走”，助您成功晋级幸福新妈妈。

    第一步

    充分的孕前准备

    计划怀孕的夫妻双方应在怀孕前6个月到孕前门诊或遗传咨询门诊接受优生健康检查及遗传优生咨询，检查项目尽量细致、全面，除了心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂、甲状腺功能、TORCH等指标，35岁以上者还要查性激素全套，以更全面地了解自己的身体状况。孕前3个月到产前门诊领取免费叶酸，并遵医嘱服用。另外，在日常生活中应保持心情愉悦，做到营养均衡；改变不良的生活习惯，如戒烟、戒酒、不熬夜等；避免接触汞、铅、杀虫剂等有毒有害物；切忌滥用药物，少用化妆品。备孕半年以上未孕的夫妻可以到不孕不育门诊进行生育能力的评估。

    第二步

    定期产前检查

    环境、饮食，以及高龄等多方面因素的影响，会导致妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险增加，同时增加出生缺陷的风险，如唐氏综合征（先天愚型儿），且年龄越大，发生率越高。因此，怀孕后积极做好孕期检查，必要时进一步做优生遗传咨询和染色体诊断。目前，医院开展的产前检查项目主要有唐氏筛查、四维彩超、地中海贫血筛查、羊水染色体病产前诊断、羊水基因芯片检测、无创DNA检测、无创DNA-PLUS检测、脆性X综合征、代谢性疾病筛查、优生优育检查、孕期营养管理等。

    第三步

    提高自然分娩几率

    研究发现，产前每天散步1小时左右，合理膳食，均衡营养，控制母婴体重——即胎儿出生时体重控制在3千克左右，孕妈体重增长控制在12.5千克（每月不超过1.5千克）以内，可促进胎儿健康发育，降低妊娠期各类合并症发生的风险，提高自然分娩率。自然分娩有困难者，可采用无痛分娩。

    第四步

    产后形体康复

    不论是顺产还是剖宫产，盆底肌都会受到不同程度的损伤，严重者还会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等盆底功能障碍性疾病，如果再次妊娠还会加重上述症状。因此，不论是一胎还是二胎妈妈，产后一定要做好盆底功能修复。

    第五步

    新生儿保健

    新生儿出生后24小时内应接种乙肝疫苗和卡介苗，同时进行新生儿神经行为测定、新生儿听力筛查、新生儿疾病筛查等检查，以便尽早发现宝宝出生缺陷，及时进行干预，并定期为宝宝进行体格检查和预防接种，让宝宝健康成长。

    娄底市妇幼保健院  周黎黎