我是一名退休教师，现已80多岁。身体好，心情愉快，喜欢劳动。不少人说我看起来才60多岁。要问我如何保持健康，一句话：靠自己。据世界卫生组织调查统计，人的寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境，60%取决于自己。

    人怎样才能健康长寿呢？根据上述因素，结合我的具体情况，谈谈我的看法。关于遗传，我父母都是80多岁，身体健康。关于社会因素，国泰民安，退休人员享有退休金，丰衣足食。关于医疗条件，我儿子、儿媳、孙儿都是医务人员，治病很方便。至于气候环境，我居住的山村，四周群山环绕，林木茂盛，气候宜人。这些因素，对我的身体健康创造了有利条件。

    但人的寿命、健康60%取决于自己，这是最关键的。关于“靠自己”的部分，我是怎么做的呢？第一，坚持劳动锻炼。我当过农民种过田，参加过马拉松赛跑。运动是健康长寿之本，能预防疾病，磨炼意志。第二，重保养。少食多餐，少盐少油少糖，多蔬菜水果，戒烟限酒，爱清洁讲卫生。经常按摩人体保健要穴，疏通经络，促进血液循环。第三，外出旅游。游览名胜古迹，扩大眼界，先后到过上海、北京、桂林、广州等地。心态平和，广交朋友，知足常乐，顺其自然。“勤劳、锻炼、保养、乐观”这八个字促进了我的身体健康。

    湖南 伍争科