性自信是牢靠两性关系的根基，缺乏性自信容易导致两性关系的不安全感。性爱不安全因素多种多样，“加拿大生活网”最新载文刊出美国纽约心理治疗师和性治疗师乔伊·戴维森博士总结出的“提振性自信的4种方法”。

    巧开“性爱话匣子”  自己在性爱方面有些“奇思妙想”，但又不确定伴侣可能会作出何种反应，这往往会让你感到很不自信。戴维森博士建议，这时不妨借助书籍或电影打开“性爱话匣子”。比如看到电影中的亲热镜头时，不妨说：“哇，真性感！如果咱们也这样，我一定不会介意。”以电影或书籍中的“范例”为出发点，提出建议。根据伴侣的反应情况，择机而动。

    了解更多性爱知识  性探索不应该只限制在卧室里，通过视频或文字材料学习更多的性知识，有助于扩大视野，了解更多人在性爱方面的举措，为自身的性生活提供更多的选择，之后可一点点逐步增加到自己的生活中。经过不断尝试，找出最适合两人的性爱方式。

    与伴侣分享性幻想  要真正了解两人在性方面是否合拍和匹配，最好方法之一就是在性爱方面真实表达自己，坦诚相告。如果你强忍住不说出自己的想法，假装喜欢对方所喜欢的性爱方式，或者不说出自己的性爱想法，那么呈现给对方的其实是虚假的一面，这必然导致对方难以发现真正的你。事实上，夫妻性爱方面的相互表达与其他价值观的彼此交流同等重要。不与伴侣分享真实的性爱想法最终往往会导致无性婚姻，其原因是在表达性爱想法方面越是封闭，就越容易导致性自信的丧失。

    学会接纳自己的身体  很多人（特别是女性）对自己的身体缺乏信心。不是担心自己的胖瘦，就是担心自己的皮肤、形体或身体某个部位不够性感，缺乏性魅力。戴维森博士表示，女人最应该明白的一个事实是，自信是女人最好的“配件”。做真正的自我，学会接纳自己的身体，让自己感觉舒适自信。在此基础上，点燃蜡烛，喷点香水，营造浪漫，才会更添性自信。

    徐澄编译