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2018年07月10日 星期二
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多吃豆腐
可降低心梗风险

    日本国立癌症研究中心的一项调查显示,摄入鱼和大豆等含镁食品多的人,心肌梗死发病风险可降低约三成。

    体内的镁不足可导致血压上升和动脉硬化,成为心肌梗死的原因。日本国立癌症研究中心的该调查以1995年和1998年内45岁~74岁的男女约8万人为对象。从饮食的内容和频率等镁的摄取量来推算,进行与心肌梗死发病相关的调查。结果在约15年的追踪期间,有1283人发生了心肌梗死。研究显示,相对于摄取镁最少的一组,摄取镁最多的一组的发病风险男性低34%,女性低20%。

    该项研究的研究人员认为,对于预防心肌梗死,人们可在日常生活中积极摄取含镁多的鱼、豆腐、海藻等食物。

    宁蔚夏

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