当今社会，女性和男性一样充当着职场中的重要角色。因此，即使怀孕后，许多职业女性也还要坚持上班。那么职场准妈妈都需要注意哪些办公室保健呢？

    喝杯淡淡的绿茶  绿茶中含有各种丰富的维生素、氨基酸、蛋白质，维生素C的含量也很丰富。准妈妈可以根据自己的身体情况适量喝一点。但怀孕后一定不要多喝茶，也不要喝浓茶，因为茶里含有鞣酸，容易在肠道内和食物中的铁、钙结合沉淀，影响铁和钙的吸收。此外，大量喝浓茶还可能会引起妊娠期缺铁性贫血。

    少和复印机打交道  复印机会产生臭氧，让人感觉头痛、眩晕，启动时还会释放一些有毒气体，而且复印机的辐射对宝宝也不好。如果办公室里有复印机，准妈妈可以和同事商量，把它挪到一个空气流通比较好的地方，尽量让它离自己远点。

    状态最好时完成工作  孕早期，准妈妈很容易犯困、嗜睡，此时没必要硬撑，劳逸结合才能更好地工作，对自己和宝宝的健康也有好处。准妈妈可以选择在状态最好的时间段，把一天中比较重要的工作完成，并和同事们多沟通，请大家多体谅。另外，怀孕后觉得记忆力不如以前也别紧张，这是正常的孕期表现。

    北京协和医院妇产科

    副主任医师  马良坤