近年来，用于治疗和改善老年痴呆症状的“音乐疗法”在日本逐渐普及，要想达到这样的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，无疑是最佳的方式。在家里，老人们不妨自制一个小沙锤,准备几个干净的饮料瓶，分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去（约1/3），拧紧盖子，做成一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤，同时可配合摇头、点脚等动作，边动边唱。

    无论是与家人一起，还是走进公园，带上自制的沙锤，与其他人一起唱歌、唱戏，是预防老年痴呆的好方法。不过需要注意的是，沙锤里的填充物不要装得过多，老人在摇动时不要用力过猛，以免沙锤滑落，伤到自己或他人。

    沈蔷