如诗如画的清明踏青，强烈地吸引着人们出游，许多老年人也跃跃欲试，但由于身体状况的限制，应注意以下七方面的问题。

    一忌毫无准备  有些老年人生活比较随意，喜欢搭车起身就走，不顾身体是否适应，也来不及准备衣物、食物。像这种毫无精神与物质准备的春游踏青难免发生意外。

    二忌不择天气  踏青前尤其是远途出游，应先了解本地及目的地的天气预报、预知风雨、气温等信息，以便及时增减衣服来应付天气变化。

    三忌车辆颠簸  乘车时尽量选择中间位置及舒适座位，必要时可自加一层软棉垫，以防晕车引起恶心呕吐。

    四忌不服年老  与年轻人相比，老年人体力、耐力均占下风，应量力而行，切不可为争一口气而不顾一切。

    五忌独身外出  单独行动多有不便，万一生病或发生意外无人照料，后患无穷。

    六忌中断治疗  许多老人患有慢性病，外出踏青旅行虽无妨碍，但若全心投入欣赏风景而遗忘服药，很可能导致旧病复发或病情加重。

    七忌爬高登险  老年人多重心不稳，为防止摔跤发生意外，尽量少爬高登险，若爬高，最好辅以手杖以维护身体平衡。

    刘桂云