经常搓手、搓脸是最方便、最经济、随时随地都可做的一种有效保健方法。

    提神健脑  经常互搓双手，用手搓脸并捋捋头颈部（双手掌放在太阳穴与头额部向后捋，反复进行；或像梳头一样，用五指向后梳），或再用手指揉按一下百会、头维、太阳等穴。此法不仅能使双手更加灵活柔韧，且可提神健脑益智，增强记忆。

    预防感冒  研究表明，双手大鱼际部位（即双手大拇指的根部），是治疗呼吸道疾病的有效部位。该处血管经络丰富，刺激这些部位时可配合手搓面部时搓搓鼻根两侧，可明显提高呼吸道抗御疾病的能力，对预防感冒、鼻塞不通等有重要作用。

    预防老年斑  老人没事时双手掌搓热之后，互相搓一搓手背以及面部（搓手搓脸时要微微用点力，每次不少于3分钟），可促进血液循环，减少色素沉着，对预防与减缓老年斑的发生非常有效。

    促进新陈代谢  搓手、搓脸虽然是个简单的运动，但除了5个手指外，上肢、肩部、手腕、手掌等30多个大小关节和50多条肌肉，也都要参与到这个既简单、又复杂、又精细的运动中。所以，经常搓手、搓脸，不仅可使局部的神经、血管、皮肤、关节、经络等得到良好的疏通和锻炼，强化上肢与肩臂功能，还能增加大脑的血液供应量。因此，搓手、搓脸还是治疗眩晕、肩周炎等疾病的有效方法。

    王化清