在2015年重阳节举行的广西南宁市第六届“长者健身展示联欢活动”上，92岁高龄的符益生老人站在“70岁以上老人”太极拳展示的方阵里，他满头银发，精神矍铄，显得“鹤立群雄”，成为媒体镜头的焦点。原来符老练习太极拳已有30年了，所谓30年磨一剑，如今他将太极拳耍得如行云流水，身体硬朗。

    符老每天都要到南宁民生广场上晨练，每次必打1个半小时的太极拳。当笔者来到民生广场时，符老正在专注地练太极拳，在10多名晨练的老人中，符老最是引人注目，一身红衣，白发苍苍，腰板挺直，动作张弛有度。看到笔者打招呼，符老并没有停下自己的动作，而是继续一个“野马分鬃”，出手利落，柔中带刚。

    打完整套动作，符老才停下来跟笔者聊了起来。30年前，符老在疗养院生活了几个月，初次接触到太极拳，渐渐地就着了迷。自那以后，他每天坚持打太极拳，风雨无阻。符老刚练太极拳时，仅仅是跟七八名老人互相切磋学习。2004年，符老决定在民生广场成立一个晨练站，自己担任站长和教练，免费教人打太极拳。现在民生太极晨练站从几个人发展到100多人。近几年，为了培养学生爱好者，他还在暑假开班教学。

    符老参加过很多次南宁市的太极拳比赛和表演活动，曾获得过南宁太极拳项目的一等奖、二等奖、优秀奖。现在他还积极地向更多人宣传太极拳、教授太极拳。

    聊到练习太极拳的心得，符老颇有体会。他告诉笔者，练太极拳要心静体松，通过入静放松，以意导气，反复练习，达到修身养性，强身健体，延年益寿的目的。在符老看来，太极拳虽然慢，但配合呼吸吐纳，能锻炼人的意、气、神、形。“练太极拳要求呼吸和动作自然结合，手脚配合。发劲时呼气，脚步轻起轻落，动作要轻盈。”符老解释说，“太极拳是跟气功配合在一起练习的，达到内外兼修的效果。”一边说着，符老一个起势，发出一声“哈”，气沉丹田，声音洪亮有力，展示如何呼吸吐纳、配合动作发力的招式。

    “打太极拳也要动脑子，思想要集中，不要胡思乱想。打一套太极拳也就只用几分钟，但一招一式都需要眼、手、身、脚配合好，每一拳、每一掌出手的角度、力度、方向，都有着严格的要求，思想不集中，打着打着就忘了动作，这样效果就不好了。”符老说，有些人打太极拳软绵绵的没力气，没有做到“刚柔并济”，这样的太极拳是有形无神，锻炼作用不大。

    【达人之“达”理】练习太极拳是一种身心均受益的运动，可改进柔韧度，提高心肺功能，远离消化道疾病，还能养心修性。符老认为“将运动当做一种生活的乐趣， 快乐、心态好，身体就硬朗！”

    周一海  文/图