俗话说“人老腿先老”，但有研究提出，人在20岁以后，腰椎间盘就已经开始出现退行性改变，所以人体最先出现衰老的部位不是腿而是腰，且随着现代人“久坐”生活方式的出现，越来越多的人陷入“人未老腰先衰”的境地。而腰部的衰老最先体现在柔韧性的衰退，其次是肌肉力量。

    图/文  李明新