不知道你是否是这样：总是在切换浏览器的时候，就去做了另外一件事情，忘了原本要做的事情？总是要拿起手机看有没有新消息？最重要的是：为什么我再也不能专心读书了？

    导致我们无法阅读的真相是新信息传播方式在数字时代带来的冲击，是一种无法拒绝的诱惑。我们通过电子设备收到新信息时，大脑里会产生大量多巴胺，这是一种让你感到开心的神经传导物质。新信息带来的愉悦，会强迫你的大脑去寻找更多的多巴胺。这些行为模式最终会形成神经通路，使它们变成下意识的习惯：比如，你正在专心做重要的事情，难受，就查一下邮件，产生多巴胺，然后刷新，又产生多巴胺，再继续工作。反反复复，每一次都会让这些习惯在大脑里更加根深蒂固。 

    既然已是数字化时代，读书为何变得尤为珍贵与重要呢？ 阅读的时候，我们的思想和作者共存，书作为媒介是独一无二的，它让我们思考，仿佛时间停滞。书在我们的大脑里重塑思想，在这种一词对一词的大脑映射下，我们完全靠文字本身，不受外界干扰，深刻地学习和接受书籍传递的思想、事实、情感等，并将它们彻底地烙印在我们脑海里。书不仅仅是知识和情感的载体，还是一种能使我们接纳外来理念和情绪的工具，使两个灵魂合二为一，这种对自我意识的抑制也算是一种冥想方式。

    多线程工作是一个陷井，它会让我们变笨。据心理学家格伦·威尔逊所说，多线程工作造成的认知损伤等同于抽大麻。从各方面来说这都不是一件好事：它让我们在工作的时候变得没效率。我曾经以为，疲惫是导致注意力无法集中的原因，但看起来结果却恰恰相反。将注意力从一份工作转移到另一份会消耗更多的精力，专注则会消耗更少的精力。也就是说，那些能通过管理时间让自己更专注的人，会完成更多的工作，不会更疲劳，也不会在完成工作后影响神经系统。 

    不能阅读，是因为大脑被训练去持续需求多巴胺的刺激，而一条电子消息就能提供。这个多巴胺上瘾症让人无法专注地去阅读、工作，和家人、朋友相处。但没想到，大脑重新适应读书的速度简直令人震惊。随着信息获取的减少，特别是睡前不看电视，额外时间的增多以及不把电子设备放在触手可及的范围，自然而然就适应了。

    Hugh McGuire/文  Sabrina 编译