乳房是女性美丽的象征，是展示女性魅力的重要特征。爱美女性，千万别让乳房受了伤。

    正确选择乳罩和内衣  目前市场上为了促销，乳罩和内衣的材质往往蕾丝和尼龙过多，这种材质的内衣和乳罩果然看起来挺括许多，但因为乳罩和内衣直接接触皮肤，容易引起皮肤敏感。特别是哺乳期妇女，甚至可能造成泌乳障碍形成乳腺炎。

    养成正确的睡姿习惯  长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象，不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。另外，炎炎夏日，建议女性在夜间睡眠时不要戴乳罩，更切忌趴着睡觉。

    减肥别减胸  女性如在乳房发育的阶段进行药物减肥，很容易造成内分泌紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。所以，切忌只顾瘦身不计乳房的健康。

    莫常穿束身内衣  过分束身的内衣就像给乳房上刑，又勒又挤，久而久之造成乳房血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失。如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

    合理有效地触摸乳房  乳房很娇气，既不能长久地不触摸它，也不能动作粗暴地对待它。当夜间睡觉前，适当进行抚摸，增加乳房血管的运行，使乳房保持富有弹性。但切忌用力过猛，造成其内小血管破裂形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

    蒋忠平